2026年6月养老政策速览：长护险全国落地、延迟退休细则明确、医保跨省共用

张阿姨今年54岁，最近天天盯着延迟退休的细则算自己的退休时间。开网约车的小李终于不用回户籍地交社保了。老家的奶奶收到了养老金补发的通知。2026年上半年的社保新规，从养老金到医保、从灵活就业到长护险，变化一个接一个，件件跟你的钱袋子有关。

“第六险”来了：长期护理保险全国推开

2026年3月，中办国办正式印发《关于加快建立长期护理保险制度的意见》，被称为社保”第六险”的长期护理保险在历经十年试点后，正式进入全国统一建制阶段。计划用3年左右时间，基本建立覆盖全民、统筹城乡的可持续制度。

这对家里有失能老人的家庭来说是个大消息。长护险的参保范围很广——单位职工、退休人员、灵活就业人员、城乡居民都能参保。缴费标准也很亲民：总费率约0.3%，单位和个人各承担一半（各0.15%左右）。退休人员的个人缴费从养老金中代扣，城乡居民起步阶段费率减半。

待遇方面，符合条件的长期护理服务费用，基金支付水平控制在70%左右，不设起付线。可以选择机构护理、居家护理、社区日间照料等多种服务形式。医保个人账户还能用于本人及近亲属缴纳长护险的个人缴费。

从2025年1月1日起，全国开始15年渐进式延迟法定退休年龄。男职工从60岁逐步延至63岁，每4个月延迟1个月；原55岁退休的女职工逐步延至58岁；原50岁退休的女职工逐步延至55岁，每2个月延迟1个月。

关键是新增了弹性退休制度——想提前退休的，最多能早3年，不用经过单位同意，也不早于原法定退休年龄；想多干几年的，可申请延迟退休最长3年，跟单位协商一致就行。在允许范围内选择提前或不延迟退休，养老金正常发放，一分钱不打折。

想知道自己具体什么时候退休？在”掌上12333″APP或各地人社部门官网的”法定退休年龄计算器”中输入出生日期就能查到。

2026年居民医保人均财政补助提高24元，调整后不低于700元/人/年，个人缴费仍为400元/年。职工医保个人账户使用范围大幅扩围——不仅能给自己用，还能跨省供配偶、父母、子女、兄弟姐妹、祖父母、外祖父母、孙子女等近亲属使用。

医保还推出了”连续参保激励”：连续参保满4年后，每多连续参保1年，大病保险最高支付限额至少提高1000元。但如果断缴，会设置3个月的固定待遇等待期，每多断保1年还会额外增加等待期。所以尽量别断缴。

灵活就业人员也有好消息：全国全面取消参保户籍限制，凭身份证和就业证明就能在就业地直接参保。缴费基数可在社平工资的50%-300%之间自主选择，养老保险和医疗保险可以拆分缴纳，更贴合灵活就业的收入特点。

养老金”二十二连涨”也板上钉钉了——政府工作报告已明确”继续提高退休人员基本养老金”，按往年惯例7月底前会补发1-6月的差额。城乡居民基础养老金最低标准再提高20元，达到163元/月。

数据来源：中办国办《关于加快建立长期护理保险制度的意见》（2026年3月）、人社部2026年社保政策文件、国家医保局相关通知。