6月起社保5大新规落地：养老金涨了163元、医保养老解绑、缴费基数全面严查

赵阿姨今年63岁，退休后跟女儿搬到杭州生活，但养老金和医保关系还在河南老家。每个月看病买药要走异地报销流程，光手续就要折腾好几趟。上个月她去社区医院开降压药，被告知一个让她激动不已的消息：7月1日起，医保退休和养老金可以”分家”了——在杭州办的医保退休，照样能领河南的养老金。2026年这个6月，社保领域正在密集落地一批影响上亿人的新规。下面把最重要的5条变化给你理清楚。

一、养老金22连涨确认，7月底前补发到账

人社部、财政部已印发《关于2026年调整退休人员基本养老金的通知》（人社部发〔2026〕1号）。这是养老金连续第22年上调，调整范围覆盖2025年12月31日前已办理退休手续的人员（来源：人社部）。

调整模式延续”定额+挂钩+倾斜”三部分：定额部分每人固定增加一笔钱；挂钩部分与缴费年限和原养老金水平挂钩，体现”长缴多得、多缴多得”；倾斜部分对高龄退休人员额外照顾。

今年最大看点：阶梯式工龄挂钩开始推广。以山东试点方案为例，缴费年限被切成三段计价：前15年每年1元，第16到25年每年1.5元，26年以上每年2元。工龄32年的人比工龄25年从这一项就能多出不少（来源：腾讯新闻2026年6月3日报道）。

同时，城乡居民基础养老金全国最低标准从每月143元提高到163元，涨了20元。1至6月的上涨差额无需申请，7月底前自动打入社保卡金融账户（来源：人社部2026年调整通知）。

关键提醒：如果不做年度养老资格生存认证，养老金会被暂停发放。现在就用手机打开”掌上12333″APP或各地人社小程序，帮家里老人确认认证状态。

二、7月1日起，医保退休与养老金彻底”解绑”

这是今年最重磅的一项改革。过去很多城市规定：想享受当地终身职工医保，必须先在该城市办理养老金退休。导致大量随子女异地生活的老人，要么放弃高报销比例的医保，要么被迫在就医城市单独缴纳居民医保。

2026年7月1日起全国统一执行新规：医保退休和养老金领取互不绑定。你在北上广深缴满年限办了职工医保退休，可以安心回老家领养老金，异地长期居住照样享受高比例报销（来源：人社部2026年社保新规）。

配套措施同步跟进：省内看病全面免备案，跨省线上承诺制备案即可；高血压、糖尿病、肿瘤放化疗等门诊慢特病全部开通跨省直接结算。职工医保个人账户家庭共济也扩容到跨省使用——你医保卡里的钱，可以给外省的配偶、父母、子女买药就医。

退休医保账户划入规则也变了：不再和养老金高低挂钩，统一按年龄定额发放。70周岁以下每月最低90元，70周岁以上每月最低110元。

三、社保缴费基数全国严查，按最低标准交属违规

2026年6月起，全国统一核查社保缴费基数。人社、税务、银行三部门数据联网比对（来源：人社部2026年社保缴费基数核查通知）。

这意味着什么？以前很多企业只按当地最低基数给你缴社保——工资1万，社保按3500交。现在不行了。社保缴费基数必须包含：基本工资、绩效、奖金、加班费、年终奖等全部工资性收入。

缴费申报需要员工本人签字确认，企业相关资料至少保存5年。企业违规将面临补缴差额、滞纳金和1到3倍罚款，严重者列入失信名单。

短期看，到手工资可能会小幅减少——因为按实际工资缴费，个人扣款多了。但长期看，个人账户积累变多，未来的养老金和医保报销待遇都会更高。这不是”多交钱”，是”存给自己的钱变多了”。

四、灵活就业参保全国放开户籍限制，外卖骑手网约车司机福音

2026年3月起，灵活就业人员参保全面取消户籍限制（来源：人社部）。凭身份证、居住证或就业证明，就能直接在工作地缴纳职工养老保险和医疗保险，不用再返回户籍地。

缴费方式也更灵活：支持月缴、季缴、年缴，养老和医保可以分开单独缴。缴费基数可选当地社平工资的50%到300%，低收入群体可以选低档减轻压力。

但要特别注意：当年断缴可以补缴，跨年断缴不再允许一次性补缴。另外，官方规划中职工养老保险最低缴费年限将从15年逐步上调到20年——现在尽量别断缴，到时候差几年会非常麻烦。

五、长期护理保险全国推广，失能老人多一层保障

2026年，被称为”社保第六险”的长期护理保险从试点正式转为全国推广（来源：国家医保局）。主要针对重度失能、瘫痪、老年痴呆等需要长期照护的人群，报销居家护理和养老机构护理费用。

目前我国失能半失能老人超过4000万（来源：国家卫健委），一个失能老人每年的护理费用通常在3到8万元，对普通家庭是沉重的经济负担。长护险的铺开，意味着这笔钱有了制度性保障。

现在就去做的3件事

1. 确认养老金生存认证状态：打开”掌上12333″APP→点击”社会保险待遇资格认证”→帮家里退休老人逐一确认。逾期认证养老金直接停发！

2. 查你的社保缴费基数：登录当地人社局官网或支付宝”市民中心”，看公司给你申报的缴费基数和实际工资是否一致。差距太大的，6月起的全国核查会帮你”纠正”。

3. 异地生活的退休老人：7月1日后关注医保退休地选择——如果有子女在大城市，可以咨询是否能在当地办理医保退休，享受更高报销比例，同时不耽误在老家领养老金。

数据来源：人社部《关于2026年调整退休人员基本养老金的通知》（人社部发〔2026〕1号）、人社部2026年社保新规、国家医保局长护险全国推广方案、国家卫健委失能老人统计数据、腾讯新闻2026年6月3日报道、搜狐新闻2026年6月24日报道。