同样是30年工龄，在上海退休比黑龙江多拿1459元/月？2026年31省计发基数5档差距全解析

2026年6月24日 Duan, Li

同样是30年工龄，在上海退休比黑龙江多拿1459元/月？2026年31省计发基数5档差距全解析

“我妈在哈尔滨，工龄34年，退休金2900出头。我姑在上海，工龄才28年，退休金5800多。”小沈在公司群里打了这段话，立刻炸了锅。有人说是缴费档次不同，有人说是政策不一样。其实，最核心的原因只有一个：你退休的那个省份，养老金计发基数差了好几千块。

同一个公式，换一个省就差1459元/月

养老金的计算有全国统一公式，基础养老金 = 计发基数 × (1+平均缴费指数) ÷ 2 × 缴费年限 × 1%。公式完全一样，但每个省填进去的”计发基数”差得离谱。

我们选两个极端比一比。上海2026年计发基数为12434元/月（数据来源：上海市人社局），黑龙江2026年计发基数为7705元/月（数据来源：黑龙江省人社厅）。同样是缴费30年、平均缴费指数1.0的退休职工：在上海，基础养老金 = 12434 × (1+1) ÷ 2 × 30 × 1% = 3730元/月。在黑龙江，同样的计算 = 7705 × (1+1) ÷ 2 × 30 × 1% = 2311元/月。仅基础养老金这一项，每月差1419元。如果算上过渡性养老金和个人账户的差异，总差距可能超过1500元/月——一年就是1万8千块。

这不是缴费多少的问题，这是地域选了你的养老金起点。

2026年全国计发基数5档差距：你的省份排第几？

截至2026年6月，全国各省份计发基数已陆续公布，可以清晰地划出五个梯队（数据来源：各省人社厅）：

梯队	计发基数范围	代表省份（2026年数据）	30年/1.0指数基础养老金
第一梯队	10000元以上	上海12434、深圳11293、北京11256、西藏11777	约3380-3730元/月
第二梯队	8000-9500元	广东9493、天津9417、江苏8917、浙江8869、青海9056	约2660-2848元/月
第三梯队	7500-8000元	山东7831、河南7850、安徽7999、福建约7975	约2349-2399元/月
第四梯队	7000-7500元	黑龙江7705、河北7410、贵州7325、山西约7450	约2197-2311元/月
第五梯队	7000元以下	江西7054、广西6983	约2095-2116元/月

第一梯队和第五梯队之间，同样条件每月差超过1600元。但这里面有一个所有人都忽略的关键变量——即使同一个省，你在哪个城市退休，养老金也可能不一样。

同一个省，选错城市退休一个月少拿300元

很多人以为一个省只有一个计发基数，其实不然。2026年，全国还有6个省份内部不统一（数据来源：各省人社部门公告）：广东是最典型的，深圳单独执行11293元，全省其他地区是9493元——同在广东工作，在深圳退休比在其他城市退休，同样条件每月基础养老金能多出约540元。山东情况更复杂，青岛执行单独基数（约9010元），济南只用7813元全省标准——两个城市相隔不到400公里，同样条件退休每月差近360元。湖北、河南、吉林、辽宁也存在类似情形。

这对跨省流动打工人来说意味着什么？如果你在多个省份都缴了社保满10年，退休地的选择就变成了”选高不选低”的游戏——尽量选计发基数最高的那个省。如果都没满10年，户籍地就是最终归宿。所以，经常换城市工作的人，一定要关注自己有没有在某个高基数省份攒够10年。

8省已并轨，其他人还要等多久？

截至2026年6月，全国已有上海、浙江、黑龙江、内蒙古、新疆、贵州、西藏、海南8个省市实现了养老金计发基数与全口径社会平均工资的直接并轨（数据来源：人社部）。并轨的好处很实在：统计部门的平均工资数据一出，计发基数自动更新，退休人员不用经历”上半年预发、下半年重算补发”的等待。但全国大多数省份还没有完成并轨，计发基数仍是人社厅单独公布的一个数字。过渡期已经走了6年，而并轨进度依然省与省之间差异巨大。

更值得关注的是，并轨本身并不会缩小省际差距。黑龙江虽然提前并轨了，但7705元的基数跟上海12434元之间的鸿沟，并不会因为制度统一而消弭——这背后是经济发展水平和工资水平的客观差异。

现在就想知道自己的养老金按什么基数算？3步查清楚

第一步，打开”掌上12333″APP或支付宝/微信里的”电子社保卡”小程序，进入养老金测算功能，系统里显示的计发基数就是当前有效的标准。第二步，登录你所在省份人社厅官网，在搜索框输入”2026年基本养老金计发基数”，查找官方通知原文。第三步，如果不方便上网，带上身份证去社区街道社保服务窗口，请工作人员打印一份《养老金核算单》，上面所有参数一览无余。

计发基数改不了，但缴费档可以选。如果你是灵活就业人员，在能力范围内尽量选高一档缴费。因为缴费指数一旦确定就是终身的事——你用更高的指数去乘以所在省的计发基数，才能最大程度对冲地域差距的影响。别等到退休那天才后悔”当初该多交一档”。

数据来源：上海市人社局、黑龙江省人社厅、广东省人社厅、山东省人社厅、河南省人社厅、江苏省人社厅、人社部、国家统计局

2026年全国养老金计发基数排行出炉：上海12434元比河南6759元高出一倍，退休地选错每月少领2000元

2026年6月24日 Cheng, Fang

2026年全国养老金计发基数排行出炉：上海12434元比河南6759元高出一倍，退休地选错每月少领2000元

老周在广州一家物流公司干了18年，又在老家湖南缴了12年灵活就业社保。今年55岁，准备提前规划退休。他去社保局一查：按广州标准领，每月能拿4200多元；按湖南标准领，只有3100多元。同一个人的30年缴费记录，退休地选错了，每月少领1100元，20年下来就是26.4万元——这可不是小数目。

2026年全国计发基数：最高和最低差出一倍

养老金计发基数是决定你退休后每月领多少钱的”核心参数”。2026年全国已有29个省份公布了最新计发基数：

排名	省份	2026年计发基数（元）	同比增长
1	上海	12434	+1.8%
2	北京	12049	+1.6%
3	深圳	11424	+1.4%
4	广东（一类）	9693	+1.5%
5	浙江	8785	+2.0%
6	江苏	8626	+1.8%
7	福建	7932	+2.1%
8	山东	7898	+1.7%
9	重庆	7860	+1.9%
10	湖南	7795	+2.0%
…	…	…	…
27	甘肃	7460	+2.5%
28	黑龙江	7705	+2.3%
29	河南	6759	+2.4%

数据来源：各省人社厅2026年度养老金计发基数公告。部分省份使用全口径城镇单位就业人员平均工资。

上海12434元和河南6759元的差距是5675元。这意味着：在其他条件完全相同（30年工龄、60%档缴费）的情况下，在上海退休每月基础养老金比在河南多出约1085元。

为什么同在广东省，退休金额也不一样？

很多人以为”一个省一个基数”，其实不对。广东省就有四类地区不同的计发基数：深圳11424元、广州（一类）9693元、二类地区8500元左右、三类地区7800元（数据来源：广东省人社厅）。

同样在广东，深圳和三类地区的计发基数差了3624元。如果你在深圳工作满10年又在广东三线城市退休，这个”省内差异”也要算进去。退休地不是随便选的，国家有明确规定。

“异地退休”必须知道的3条规则

根据《城镇企业职工基本养老保险关系转移接续暂行办法》（国办发〔2009〕66号），退休待遇领取地按以下顺序确定：

规则一：最后缴满10年的城市优先。如果你在广州缴满10年、在深圳缴8年、在长沙缴12年，退休地是长沙——因为长沙是最后一个缴满10年的地方。

规则二：都没有缴满10年，回户籍地。如果你北京缴7年、上海缴8年、广州缴6年，三个城市都没满10年，那就回户籍所在地退休。

规则三：多个城市缴满10年，选最后一个。注意不是选基数最高的那个，而是选时间顺序上最后一个缴满10年的。

这就产生了很多”遗憾案例”：有人在上海缴了9年零11个月跳槽去了河南，差1个月没满10年，退休地从上海（12434元）变成了河南（6759元），每月少领上千元。所以异地打工一定要注意”10年门槛”——要么在一个城市干满10年再走，要么提前规划好最后一个缴满10年的城市。

3个实操建议，现在就能用

查自己的缴费记录。打开”掌上12333″APP或支付宝搜”社保查询”，看你在每个城市的累计缴费年限。如果发现有城市接近10年、且计发基数明显更高，别轻易离职跳槽。

灵活就业续缴时选择高基数城市。如果你已经不再上班、但选择以灵活就业身份在某城市续缴，尽量选择计发基数高的城市。前提是你要先确认自己是否有资格在该城市缴（一般需要当地户籍或居住证）。

退休前5年开始规划。50岁之后是重新规划退休地的”窗口期”。如果你发现最后一个缴满10年的城市基数很低，可以考虑在有参保资格的高基数城市再缴满10年，覆盖掉之前的选择。

养老金是你退休后最重要的收入来源，退休地选对选错，不是几百块的差距，而是几十万甚至上百万的终身影响。现在花30分钟查一下自己的缴费记录，这笔时间投资可能是你这辈子回报率最高的”理财”。

数据来源：各省人社厅2026年度养老金计发基数通知、国办发〔2009〕66号《城镇企业职工基本养老保险关系转移接续暂行办法》、国家社会保险公共服务平台。

30年工龄，上海和河南退休金差了2000块？2025年计发基数全国排名来了

2026年6月22日 Pang, Bo

30年工龄，上海和河南退休金差了2000块？2025年计发基数全国排名来了

老陈最近有点闹心。他和大刘是同一年进的厂，都是1989年参加工作，工龄整30年。不同的是，老陈在河南老家退了休，而大刘当年去了上海，就地落户。上个月两人聊起来，老陈每月到手2049块，大刘却拿4050块——同样的工龄、同样的缴费指数，每月差了整整2000元。

“凭啥？”老陈想不通。答案就藏在”养老金计发基数”这六个字里。

计发基数是什么？为什么它决定你的养老金高低？

养老金计发基数，说白了就是计算退休金的那把”尺子”。这把尺子一换，同样的工龄、同样的缴费指数，算出来的钱差别巨大。

基础养老金的计算公式是这样的：计发基数×(1+平均缴费指数)÷2×缴费年限×1%。计发基数越高，”基准线”就越高。拿30年工龄、缴费指数1.0的退休人员来说：在上海（计发基数12434元），基础养老金=12434×(1+1)÷2×30×1%=3730.2元/月；在河南（计发基数6385元），同样的条件只能拿到6385×(1+1)÷2×30×1%=1915.5元/月，差了1814元。这不光是基础养老金，过渡性养老金也是用这个基数算的，差距会越拉越大。

那计发基数又是怎么定的？它挂钩的是各省的社会平均工资。经济发达的省份，企业在岗职工工资高，缴纳社保的基数就高，对应的计发基数自然也高。这就是为什么上海能站到12434元，而河南只有6385元，黑龙江7570元。

2025年计发基数全国排名：上海第一，这个地方意外冲进前三

截至2025年底，全国29个省份公布了养老金计发基数。排名前十的省份分别是：

排名	省份	2025年计发基数（元/月）	增长率
1	上海	12434	1.03%
2	北京	12049	1.4%
3	西藏	11777	2%
4	深圳	11293	1%
5	广东（不含深圳）	9493	2%
6	天津	9417	2%
7	青海	9056	2%
8	新疆	8448	1.39%
9	浙江	8433	1.48%
10	宁夏	8258	—

西藏以11777元冲进全国前三，很多人没想到。西藏经济总量不大，但国家考虑到高海拔、缺氧等艰苦条件，专门对西藏职工实行特殊津贴补贴政策，这些补贴全部计入社保缴费基数。长期执行下来，西藏职工的缴费指数远高于其他地区，退休后每月养老金能达到五六千元甚至更高。

类似的政策倾斜在新疆（8448元）、青海（9056元）等艰苦边远地区也同样存在——这说明国家在养老金制度设计上，确实在向条件艰苦的地区”多给一点”。

同一工龄，在不同省份退休，差距能有多大？

咱们直接看几组真实的对比数据——

四位工龄31年的企业女职工，分别在浙江、湖北武汉、江苏南京和山东退休，个人账户余额相差不大，但最终核定出来的养老金差异显著：浙江4037元/月，湖北武汉3185元/月，江苏南京3009元/月，山东仅2916元/月。最高的浙江比最低的山东每月多出1121元，一年就是13452元。

尤其有意思的是江苏和湖北的对比：两位职工缴费年限都是31年8个月，个人账户余额一个是112419元、一个是112581元，几乎一模一样。但江苏南京的计发基数更高、且有地方性补贴，最终养老金差距将近200元/月。

再看山东那位：个人账户余额127709元，是四人里最高的，但养老金却最低——因为山东的计发基数较低，而且缺少浙江那样的过渡性调节金和基本养老金补贴（浙江仅这两项每月就多出至少600元）。

这说明一个道理：个人账户攒得多固然重要，但在哪个省份退休，往往比多攒几万块更关键。

差距在缩小，但这三件事你还能做

好消息是，全国统筹正在发力。2025年全国统筹调剂资金规模达2533亿元，广东、江苏等基金结余大省的资金通过统筹机制流向东北、中西部缺口省份，省际差距相比2020年下降了95.93%。计发基数最低的省份也在逐年上调——河南2025年从之前的不足6000元提到了6385元，河北提到了7410元。

但短期内，地区差异不会完全消失。对还没退休的人，有三条建议：

第一，能在大城市办的社保，尽量在大城市办。养老保险缴费满足10年条件，就可以在当地退休，领取当地标准的养老金。同样缴费30年，上海的基数几乎能让你每月多拿近一倍。

第二，要求单位按实际工资足额缴纳。不少企业按最低基数交社保，看似每月少扣几百块工资，但退休时养老金也跟着大幅缩水——这是最划不来的”省钱”。

第三，早点开通个人养老金账户。每年最高缴12000元，享受税收优惠，还能买低风险理财产品。这笔钱独立于社保之外，不受地区计发基数影响，是自己给自己加的一层保障。

数据来源：人社部2025年各省养老金计发基数公告（29省份已公布）、国家统计局2024年城镇就业人员平均工资数据、人社通（m12333.cn）2025年社保缴费基数汇总。计发基数数据截至2025年11月。

2026河北养老金计算方法详解，30年工龄能拿多少退休金？

2026年6月21日2026年6月21日 voinul

📌 数据说明：本文使用2025年度计发基数（适用于2026年退休人员）。数据来源：冀人社字〔2025〕105号（河北省人社厅官网 rst.hebei.gov.cn）。更新日期：2026年6月 | 下次更新：2026年9月新基数公布后。

2026河北养老金计算方法详解，30年工龄能拿多少退休金？

2025年河北省养老金计发基数确定为7,410元/月（冀人社字〔2025〕105号），相比2024年的7,265元上涨145元，涨幅约2.0%。

7,410元在全国处于中等偏下水平——比天津9,417元低2,007元，比山西7,253元高157元。但河北养老金计算有一个非常特别的现象——计发基数7,410元比缴费基数基准6,678元高了732元。这个732元的差额意味着什么？意味着按1.0指数缴费的人，基础养老金的计算基数比实际缴费基数高了约10%——相当于”隐形加薪”。

今天老王用30年工龄、1.0缴费指数这个最常见的场景，从政策依据到每一笔钱的来龙去脉，完整算一遍。看完你自己就能算。

河北省企业职工基本养老金由基础养老金、个人账户养老金和过渡性养老金三部分构成。政策依据：办字〔2006〕77号《河北省企业职工基本养老金计发办法》及冀人社字〔2025〕105号。

上面这张图就是河北养老金的完整计算公式。别被公式吓住——老王下面逐项拆开讲，每一步都算清楚。

⚠️ 前提说明：2026年退休使用2025年度计发基数7,410元/月。2026年上半年退休人员先按此基数预发，等2026年新基数公布后补差。

一、计发基数——7,410元，一个特殊的数字

计发基数是整个养老金计算的地基。基础养老金和过渡性养老金两项加起来占总养老金的六成以上，都跟这个数字直接挂钩。

河北近三年计发基数：

2023年：约7,069元
2024年：7,265元（+196元，涨2.8%）
2025年：7,410元（+145元，涨2.0%）

三年累计增长341元。增速从2.8%降到2.0%，和全国趋势一致。

河北的特殊之处：计发基数7,410 > 缴费基数6,678

大多数省份的计发基数和缴费基数基准基本一致，但河北不是——计发基数7,410元比缴费基数基准6,678元高出了732元，差了约11%。

这对退休人员意味着什么？按1.0指数缴费，你每月按6,678元的8%=534元缴个人部分，但退休时基础养老金按7,410元计算——你缴得少、算得多，这732元是白赚的。为什么？因为河北的计发基数包含了财政补贴因素，不是纯算术推导。

横向看，天津9,417元比河北高2,007元，内蒙古8,189元比河北高779元，山西7,253元比河北低157元。河北在华北处于中等偏下。

二、基础养老金——占大头，公式全国统一

计算公式（依据办字〔2006〕77号）：

基础养老金 = 计发基数 × (1 + 平均缴费指数) ÷ 2 × 缴费年限 × 1%

这个公式拆开看就四个要素：

计发基数：7,410元，河北给定的
平均缴费指数：你历年缴费工资÷社平工资的平均值，0.6到3.0之间
(1+指数)÷2：平滑系数——指数低于1.0被往上拉，高于1.0被往下压，缩小差距
缴费年限×1%：每交一年拿1%，交30年拿30%

关键理解：很多人以为缴费指数0.6就是1.0的60%，其实不是。因为(1+0.6)÷2=0.8，(1+1.0)÷2=1.0——0.6指数的基础养老金是1.0的80%，不是60%。(1+指数)÷2这个机制，实际上对低缴费者有倾斜。

代入计算：

1.0指数：7,410 × (1+1.0)÷2 × 30 × 1% = 7,410 × 1.0 × 0.30 = 2,223元/月
0.6指数：7,410 × (1+0.6)÷2 × 30 × 1% = 7,410 × 0.80 × 0.30 = 1,779元/月
2.0指数：7,410 × (1+2.0)÷2 × 30 × 1% = 7,410 × 1.50 × 0.30 = 3,335元/月

注意：1.0指数的2,223元，按缴费基数6,678元算应该是1,997元——732元的计发基数差额让每月多拿了226元。这就是河北”计发基数>缴费基数”带来的”隐形加薪”。

三、个人账户养老金——你自己的钱，存了多少拿多少

计算公式（依据国发〔2005〕38号）：

个人账户养老金 = 个人账户累计储存额 ÷ 计发月数

计发月数跟退休年龄挂钩，全国统一：50岁退休195个月，55岁170个月，60岁139个月。

60岁退休就除以139——这个数字是怎么来的？根据当时人均预期寿命测算，假设60岁退休后还能领约11.6年。活得越久领得越多——这是社保”长寿保险”的属性。

河北个人账户里到底有多少钱？

按6,678元缴费基数、1.0指数，个人月缴534元（6,678×8%），年缴6,411元。但90年代河北社平工资只有现在的1/4左右，早期实际缴费金额远低于此。

综合历史工资增长和记账利率（近年6%-8%），30年1.0指数的个人账户余额大约14.4万元。

代入计算：

1.0指数（约14.4万元）：144,000÷139 = 1,036元/月
0.6指数（约8.6万元）：86,000÷139 = 619元/月
2.0指数（约28.8万元）：288,000÷139 = 2,072元/月

个人账户养老金跟指数完全成正比——0.6就是1.0的60%，2.0就是1.0的200%，没有平滑系数。

⚠️ 个人账户余额未领完的，可由法定继承人一次性领取——这笔钱不会”充公”。

四、过渡性养老金——1.3%系数，全国最早截止

过渡性养老金是给”中人”的——1995年底前参加工作、1996年后退休的人。河北1996年1月1日正式统账结合，视同缴费年限截止到1995年12月31日。

注意：河北的视同截止时间在全国是最早的之一——比天津（1997年底）、山东（1997年底）早了两年。这意味着河北”中人”的视同工龄普遍比其他省份短2年左右，过渡性养老金也相应偏少。

计算公式：

过渡性养老金 = 计发基数 × 平均缴费指数 × 视同缴费年限 × 1.3%

河北1.3%的过渡系数在全国属于中等——比天津1.0%高30%，但低于重庆1.4%。

代入计算（假设3年视同缴费年限，1993-1995年）：

1.0指数：7,410 × 1.0 × 3 × 1.3% = 289元/月
0.6指数：7,410 × 0.6 × 3 × 1.3% = 173元/月
2.0指数：7,410 × 2.0 × 3 × 1.3% = 578元/月

3年视同，1.0指数每月多289元，一年3,468元。如果视同5-6年（80年代中期参加工作的老职工），过渡性养老金可达482-578元/月。

⚠️ 视同缴费年限认定：视同缴费年限以原始档案记载为准——招工审批表、转正定级表缺一不可。河北1995年底截止意味着很多”中人”只有3-5年视同，比其他省份少。档案不全更要提前预审——哪怕少1年视同，就是96元/月（1.0指数），一年1,152元。

五、汇总——30年工龄在河北到底能拿多少？

三项加起来就是你的养老金：

1.0指数约3,548元/月——在华北处于中等偏下。

0.6到1.0差距975元/月，一年11,700元。河北基数不高，缴费指数的影响比北京、上海小，但975元在河北不是小数。

不同视同工龄的影响（1.0指数，30年总工龄）：

0年视同（1996年后参加工作的”新人”）：基础2,223 + 个人账户1,036 = 3,259元
3年视同：基础2,223 + 个人账户1,036 + 过渡289 = 3,548元
6年视同：基础2,223 + 个人账户1,036 + 过渡578 = 3,837元

回本测算：1.0指数30年个人累计缴费约14.4万元，月养老金3,548元。回本时间 = 144,000÷3,548 ≈ 41个月（约3.4年）。河北人均预期寿命约76岁，60岁退休可领约16年——纯收益约54万元。

六、老王给河北朋友的建议

第一，计发基数732元差额是河北的”隐形福利”。7,410元计发基数比6,678元缴费基数高732元，按1.0指数30年工龄，仅基础养老金这一项就多算226元/月，一年2,712元。河北的退休人员要意识到这个优势——你的养老金比按缴费基数直接算的要多。

第二，视同截止早，过渡性养老金偏少。河北1995年底就截止了视同认定，比天津、山东早了两年。如果你1993-1995年参加工作，只有2-3年视同，而同样的工作经历在天津可能有4-5年视同。跨省就业的人要注意这个差异。

第三，3,548元在河北够不够？说句实在话——社保是咱的底线，必须交。3,548元在河北地级市够基本生活，但替代率只有40%左右，退休收入断崖式下降。很多朋友会在社保基础上补一份商业养老险，把缺口填上。想知道怎么补、补多少合适，评论区打个”养老”，老王帮你算。

第四，河北紧邻京津，跨城就业要算清楚退休地。如果你在天津或北京也缴过费，需要注意：天津基数9,417元比河北高2,007元，北京12,049元更高。但河北的732元差额和1.3%过渡系数也是优势。高指数者在京津退休更划算，低指数者在河北退休过渡性养老金虽少但基数差额是白赚的——需要个案精算。

📋 政策文件引用汇总

办字〔2006〕77号《河北省企业职工基本养老金计发办法》——养老金计算总框架、1.3%过渡系数
冀人社字〔2025〕105号——2025年计发基数7,410元
国发〔2005〕38号《国务院关于完善企业职工基本养老保险制度的决定》——个人账户养老金计发月数

你是河北的？交了多少年？1995年底前有没有工作经历？缴费指数大概在什么范围？欢迎评论区留言，老王帮你用河北的公式精算一遍。

2026重庆养老金计算方法详解，30年工龄能拿多少退休金？

2026年6月21日2026年6月21日 voinul

📌 数据说明：本文使用2025年度计发基数（适用于2026年退休人员）。数据来源：渝人社发〔2025〕号（重庆市人社局官网确认），过渡系数依据渝府发〔2000〕45号。更新日期：2026年6月 | 下次更新：2026年9月新基数公布后。

2026重庆养老金计算方法详解，30年工龄能拿多少退休金？

2025年重庆市养老金计发基数确定为8,240元/月，相比2024年的8,160元上涨80元，涨幅约1.0%。

8,240元在全国处于中游偏上——比四川8,587元低347元，但比贵州7,536元高704元。重庆养老金计算有一个全国独有的特色——1.4%过渡系数+平滑系数双重保护。这是全国对低缴费”中人”最友好的设计之一，搞不懂它，你可能低估了自己的退休金。

今天老王用30年工龄、1.0缴费指数这个最常见的场景，从政策依据到每一笔钱的来龙去脉，完整算一遍。看完你自己就能算。

重庆市企业职工基本养老金由基础养老金、个人账户养老金和过渡性养老金三部分构成。政策依据：渝府发〔2000〕45号《重庆市企业职工基本养老金计发办法》。

上面这张图就是重庆养老金的完整计算公式。别被公式吓住——老王下面逐项拆开讲，每一步都算清楚。

⚠️ 前提说明：2026年退休使用2025年度计发基数8,240元/月。2026年上半年退休人员先按此基数预发，等2026年新基数公布后补差。