每年7月，社保缴费基数调整的消息总会牵动上亿打工人的神经。2026年也不例外——多地已陆续公布新一年度的社保缴费基数上下限，有人每月多扣几十块，有人多扣上百元。到底哪些省份已经公布了？涨幅最大的是谁？你的工资会多扣多少？

政策核心：4省已公布2026年社保缴费基数

截至2026年7月28日，河北、福建、内蒙古、黑龙江四省区已正式公布2026年度社保缴费基数。缴费基数上下限按全口径城镇单位就业人员月平均工资的60%和300%确定，数据来源为各省人社厅官方通知。

具体来看：

河北省——河北省人社厅发布通知，以2025年全口径城镇单位就业人员月平均工资6794元为基数核定。缴费上限按300%为20382元，下限按60%为4076元。相比2025年基数，涨幅1.72%。

福建省——福建省医疗保障局公布2026年职工医保缴费基数上限22893元、下限4579元。因工伤保险缴费基数与养老保险基数一致，可确认全省社保缴费基数即为此标准。对比2025年基数4043元，涨幅达13.26%，是目前已公布省份中涨幅最高的。

内蒙古自治区——2025年全口径城镇单位就业人员月平均工资为8430元。按60%和300%计算，社保缴费基数下限5058元、上限25290元。相比2025年，涨幅约3%。

黑龙江省——早在2025年12月即发布通知，经测算上年度全口径城镇单位就业人员月平均工资为7705元。社保缴费基数上限23115元、下限4623元。涨幅1.78%。

以下是四省2026年社保缴费基数核心数据汇总：

省份	月平均工资（元）	缴费下限（元/月）	缴费上限（元/月）	同比涨幅
河北	6,794	4,076	20,382	1.72%
福建	7,631	4,579	22,893	13.26%
内蒙古	8,430	5,058	25,290	3.00%
黑龙江	7,705	4,623	23,115	1.78%

数据来源：河北省人社厅、福建省医疗保障局、内蒙古自治区医保局、黑龙江省人社厅2026年度官方通知文件。

对谁影响最大？

第一类：灵活就业人员。灵活就业人员按缴费基数下限的20%缴纳养老保险，基数一涨，每月缴费跟着涨。以福建为例，缴费基数下限从4043元涨到4579元，灵活就业人员每月多交107.2元，一年就是1286元。

第二类：工资低于缴费下限的职工。如果你的月薪低于4076元（河北）或4579元（福建），社保会按缴费下限来扣。河北在职职工每月养老保险个人部分（8%）多扣约11元，福建多扣约43元。看似不多，但加上医保个人部分（2%），每月实际多扣几十元。

第三类：工资高于缴费上限的高收入群体。月薪超过上限（如河北20382元）的部分，不再计入缴费基数，相当于封顶了。高收入群体缴费金额不变，但养老金待遇计算也受此影响。

第四类：工资在上下限之间的普通职工。这部分人影响最小——因为缴费基数按实际工资算，只要工资不变，缴费金额不变。

还有一个重要变化：社保合规新规

2026年6月1日起，国家税务总局公告2026年第10号正式施行（2026年4月27日发布）。这份公告将《社会保险费检查通知书》与税务检查文书同步，社保费检查全面纳入税务执法体系。简单说，税务局查税的时候，社保费合规情况也会一起查。

部分试点地区已将”社保基数夯实率”作为内部监测指标。所谓夯实率，就是企业实际申报的缴费基数总额与应申报总额的比率。举个例子：某企业100名员工月平均工资总额500万元，如果统一按5000元/月下限申报，实际申报总额仅50万元，夯实率10%。这跟合规要求差距巨大。

对企业来说，少缴社保的路越来越窄了。对打工人来说，这意味着社保权益更有保障。

什么时候开始执行？

各省执行时间线：

• 河北省医保缴费基数：2026年7月1日至2027年6月30日
• 福建省医保缴费基数：2026年7月1日起执行，工伤保险基数8月1日起执行
• 内蒙古医保缴费基数：2026年7月1日至2027年6月30日
• 黑龙江省社保缴费基数：2026年1月1日起执行

目前已进入7月底，各地社保系统正陆续完成基数切换。如果你的7月工资还没发，可以留意一下工资条上的社保扣款变化。

一句话总结：2026年社保缴费基数确定上涨，4省已公布，福建涨幅最高达13.26%。灵活就业人员和低收入职工受影响最大。记得查工资条，看看每月多扣了多少。

来源：河北省人社厅2026年度社保缴费基数通知、福建省医疗保障局关于调整2026年职工医保缴费上下限基数的通知、内蒙古自治区2026年度职工医保缴费基数通知、黑龙江省人社厅关于2026年度社会保险缴费基数的通知（2025年12月发布）、国家税务总局公告2026年第10号（2026年4月27日发布，6月1日起施行）。

企业年金转移接续新规落地：换工作不再丢年金，2027年1月1日起全国统一线上办

政策核心

2026年7月13日，人力资源社会保障部办公厅印发《企业年金个人账户转移接续规程（暂行）》（人社厅函〔2026〕89号），这是企业年金制度建立以来，第一部专门针对个人账户转移接续的全国统一操作规范。规程自2027年1月1日起正式实施。

核心变化就三点：

1. 全线上办理：职工通过国家社会保险公共服务平台、电子社保卡、掌上12333APP等全国统一渠道，线上提交转移申请，不再需要跑原单位、现单位、受托机构三头跑。

2. 标准化时限：现受托人5个工作日内发出联系函，原受托人15个工作日内划转资金，现受托人15个工作日内完成匹配归集。全流程最长35个工作日，比以往动辄3-6个月的线下模式大幅缩短。

3. 一人一表、一笔划转：规范了资金划转的摘要格式（”转移支付：联系表编号，姓名，证件号码后4位，原受托人简称”），解决了过去资金和信息对不上的老大难问题。

对谁影响最大？

先看三类典型人群：

跳槽频繁的年轻人：以前每换一次工作，原单位的企业年金账户就变成”僵尸账户”。规程明确，你可以在线将多个企业年金账户归集到一个集合计划保留账户，统一管理。等你退休时，再从这个账户里一次性领出来——不用分别找N个机构。

临近退休的老员工：如果你到了领取年龄，最后一个企业年金账户所在受托人，会帮你把其他所有账户的资金都归集过来，统一办领取。不用你自己跑断腿。

正在领取企业年金的人：规程第八条明确，退休人员已经在领企业年金的，可以申请把其他账户的资金转入当前领取账户。这意味着你即使已经开始领了，也不会落下任何一个账户。

什么时候开始执行？

时间节点	事项
2026年7月13日	人社部办公厅印发规程（人社厅函〔2026〕89号）
2027年1月1日	规程正式实施，全国统一线上办理通道开通
当前至2027年1月	各受托机构完成系统改造、对接信息平台

需要特别注意的是，规程给了各机构半年多的过渡期。目前你已经可以通过全国统一线上服务渠道查询自己的企业年金账户信息，但正式的转移接续申请要等到2027年1月1日之后才能提交。

如果你在多个单位参加过企业年金，现在就可以做一件事：登录国家社会保险公共服务平台或电子社保卡，查一下名下有哪几个企业年金账户，心里有个数。等到2027年1月系统上线后，第一时间提交归集申请。

另外，规程也明确了企业年金与职业年金之间的转移接续，继续按照人社部规〔2017〕1号文件执行。机关事业单位的职业年金和企业年金之间，仍然可以互转。

来源：人力资源社会保障部办公厅《企业年金个人账户转移接续规程（暂行）》（人社厅函〔2026〕89号，2026年7月13日发布），《企业年金办法》（人社部、财政部令第36号）

全国31省城乡居民基础养老金排行榜：12省不足200元，最高差11.5倍

2026年政府工作报告白纸黑字写下：城乡居民基础养老金月最低标准再提高20元，从143元提升至163元。这是继2024年、2025年后连续第三年上调。但真正拿到手的钱，各省之间差距有多大？我们整理了一份最新榜单。

Top 5 省份：第一名超过1600元

据2025年末全国城乡居民养老保险基金支出与领取人数计算，各省月人均养老金（含基础养老金+个人账户）排名结果如下：

排名	省份	月人均养老金（元）	特点
1	上海	1657.6	全国唯一超1600元，基础养老金标准长期领先
2	北京	1511.3	个人账户人均587元，缴费档次高
3	天津	540.4	从第2名直接腰斩，差距断崖
4	浙江	478.4	东部发达省份，财政补贴力度大
5	江苏	361.6	经济大省，但城乡差距仍显著

数据来源：2025年度全国社会保险基金支出决算数据（人社部2026年7月发布会公开），按各省城乡居民养老保险基金支出÷领取人数测算月人均水平。

高的怎么做到的？

上海和北京遥遥领先，背后是两个因素：

财政兜底能力强。上海基础养老金标准达到1400元以上，北京超过900元，远高于国家最低标准的163元。地方政府把大量自有财力补贴进了基础养老金池子。

个人缴费意识高。北京的城乡居民人均个人账户养老金每月587元，而吉林只有19.6元。缴费档次从每年200元到几千元不等，选了高档次的，政府配套补贴也更多，个人账户自然滚得大。

低的差在哪？

全国有12个省份月人均在200元以下：湖北197.95元，山西、陕西、重庆、安徽在180-190元区间，辽宁、云南、广西、湖南、河北在170-180元。最末四位：甘肃167.45元、河南159.38元、贵州158.84元、吉林144.64元。

上海（1657.6元）和吉林（144.6元）差距达到11.5倍。注意，这不是工资差距，而是同一项国家制度的待遇差距。

原因不复杂：这些省份地方财政吃紧，能在国家最低标准之上额外补贴的空间有限。同时，参保农民普遍选择最低缴费档次（每年200元），15年下来个人账户本金仅3000元，除以139个月，每月个人养老金只多出21.5元。

这是一个循环：因为收入低，所以不敢多缴；因为缴得少，所以领得少；领得少，晚年经济就更紧张。

2026年能改变什么？

2026年3月全国两会政府工作报告明确提出：“城乡居民基础养老金月最低标准再提高20元”，从143元升至163元。全国约1.8亿城乡居民养老金领取者直接受益。

但需要看清：20元的普涨对不同省份的意义完全不同。上海涨20元是1657元到1677元，涨幅1.2%；吉林涨20元是144元到164元，涨幅近14%。绝对差距仍在。

全国人大常委会委员郑功成在2026年两会期间表示：”近3年来国家与地方双重发力，意味着城乡居民基础养老金进入加快提升阶段。”《”十五五”规划纲要》也首次写入”逐步提高城乡居民基础养老金”的明确方向。

你可以做什么？

如果你正在缴纳城乡居民养老保险：

第一，尽量提高缴费档次。别只盯着最低档200元。哪怕提到500元、800元一档，政府的配套补贴也会相应增加，个人账户积累完全不同。

第二，缴费年限不要只卡15年。国家正在推广”长缴多得”机制，超15年的部分会有额外奖励。能多缴一年是一年。

第三，关注本地政策。各省每年发布的具体调整方案差别很大，高龄老人、困难群体通常有额外补贴，别漏掉自己该得的那份。

来源：2026年政府工作报告（2026年3月5日，最高人民检察院官网全文转载）；2025年度全国社会保险基金支出决算（人社部2026年7月22日发布会）；全国人大常委会委员郑功成两会期间公开发言（中国青年报2026年3月9日报道）。

2026年养老金上调3%全面落地，这三类人涨得最多

政策核心：3%怎么来的？

2026年6月，人力资源社会保障部、财政部联合印发《关于2026年调整退休人员基本养老金的通知》（人社部发〔2026〕号），明确从2026年1月1日起，企业和机关事业单位退休人员基本养老金水平上调3%。

这是自2005年以来的第22次连续上调。3%的涨幅怎么算出来的？不是拍脑袋，而是综合考虑了四个因素：

1. 2025年GDP增长5.2%（国家统计局2026年1月发布）

2. 2025年CPI上涨0.3%（国家统计局2026年1月发布）

3. 城镇职工平均工资增长

4. 养老保险基金承受能力

简单说：经济增长了，物价涨了，养老金就得跟上。

调整方式：不是人人涨3%

很多人以为”上调3%”就是每人每月养老金乘以1.03——大错特错。

实际调整采用”三结合”办法：

定额调整：每人每月加一个固定金额。这是”阳光普照”部分，不管原来养老金多少，人人平等。

挂钩调整：跟你的缴费年限和原来的养老金水平挂钩。缴费年限越长、原养老金水平越高，这部分涨得越多。体现”多缴多得、长缴多得”。

倾斜调整：对高龄退休人员、艰苦边远地区退休人员额外照顾。年龄越大，倾斜越多。

从表格可以清楚看出：定额调整对低养老金群体最友好，挂钩调整对缴费年限长的人最有利，倾斜调整则专门照顾高龄和边远地区。

对谁影响最大？

第一类：缴费年限30年以上的人

挂钩调整里，缴费年限是核心变量。假设某省规定每年缴费年限增加2元，那么缴费30年就是60元，缴费15年只有30元——差了整整一倍。这就是”长缴多得”的威力。

第二类：高龄退休人员

70岁以上自动进入倾斜调整范围。各省标准不同，一般在20-70元之间。如果你刚好满70岁，今年的涨幅会比去年多一笔。

第三类：艰苦边远地区退休人员

如果你在西藏、青海、新疆等艰苦边远地区退休，倾斜调整会额外加发。这是国家对在艰苦地区工作过的退休人员的特别照顾。

什么时候到账？

各省在6月底前陆续公布本地方案，补发从1月1日起的差额。也就是说，7月开始你会按照新标准领取养老金，同时1-6月的差额会一次性补发到账。

目前全国31个省（区、市）已全部公布实施方案，最晚的也在7月底前完成补发。如果你还没收到补发，可以到当地社保局查询。

下一步关注什么？

拿到补发后，别忘了做三件事：核对金额是否正确（对照当地人社厅公布的标准）、更新你的社保卡信息（确保金融功能正常）、查看2027年缴费基数调整（影响2027年的挂钩调整金额）。

来源：人力资源社会保障部、财政部《关于2026年调整退休人员基本养老金的通知》（人社部发〔2026〕号），2026年6月发布；国家统计局《2025年国民经济和社会发展统计公报》，2026年1月发布。

2026年全国养老金计发基数排行榜：5省破万，最高竟不是北上广？

每年养老金计发基数一公布，退休人员最关心的就是：我所在省份的基数排第几？这对退休后每月能领多少钱有直接影响。

2025年度养老金计发基数（适用于2026年退休人员）已陆续公布。计发基数是养老金计算的地基——基础养老金和过渡性养老金两项合计占退休金的六成以上，都跟这个数字直接挂钩。基数每高出100元，30年工龄1.0指数缴费的人每月就多拿30元退休金。一年下来差360元，二十年就是7200元，这笔账不能不算。

Top 5 高基数省份：你所在的省上榜了吗？

根据各省人社厅已公布的2025年度养老金计发基数，全国排名前五的省份及地区如下：

排名	省份	2025年计发基数（元/月）	2024年基数（元/月）	涨幅	数据来源
1	上海	12,434	12,183	+251元（+2.1%）	沪人社养〔2025〕
2	北京	12,049	11,813	+236元（+2.0%）	京人社养发〔2025〕
3	西藏	11,777	11,546	+231元（+2.0%）	藏人社发年度通告
4	深圳	11,293	11,081	+212元（+1.9%）	深人社发〔2025〕
5	广东（除深圳）	9,493	9,307	+186元（+2.0%）	粤人社发〔2025〕

前五名中，4个省份计发基数破万。上海以12,434元稳居榜首，比全国大多数地区高出4000-5000元。这意味着同样30年工龄、1.0指数缴费，在上海退休比在计发基数7000多元的省份每月多拿约1500元。

高的为什么高？三个共同特征

第一，经济体量决定基数天花板。上海2024年GDP突破5万亿元，北京4.4万亿元，两地全口径城镇单位就业人员月平均工资远超全国平均水平。计发基数本质上是社会平均工资的函数，经济强自然基数高。

第二，高原补贴推高工资基数。西藏11,777元位列第三，靠的不是经济体量，而是高原补贴和艰苦边远地区津贴。这些补贴计入工资总额后，直接拉高了全口径平均工资，进而推高计发基数。西藏2023年到2025年三年累计涨484元，这个增速全国领先。

第三，省级统筹差异仍然存在。广东和深圳采用不同计发基数——深圳11,293元比广东其他地区高1,800元。这种省内差异源于深圳作为经济特区的工资水平长期高于广东省平均水平。山东的青岛2024年起已并入全省统一基数，不再单独计算。

低基数省份差距有多大？

对比另一极——甘肃2025年计发基数7,746元，青海9,056元，辽宁（除大连）8,390元，黑龙江约7,500元档。最高（上海12,434元）与最低（甘肃7,746元）之间差了4,688元/月。

差距体现到退休金上更为直观：30年工龄、1.0指数缴费，仅仅因为计发基数不同——

• 上海退休：基础养老金 = 12,434 × 1.0 × 30 × 1% = 3,730元/月
• 甘肃退休：基础养老金 = 7,746 × 1.0 × 30 × 1% = 2,324元/月
• 仅基础养老金一项月差1,406元，一年差近1.7万元

这个差距不是养老金制度造成的，而是地区经济发展水平的客观反映——你在哪里工作、在哪里退休，决定了你的养老金基数。

2026年新基数什么时候公布？

按照往年惯例，各省2026年度养老金计发基数（适用于2027年退休人员）将在2026年9月至12月陆续公布。在当年新基数公布前，上半年退休人员先按2025年度基数预发，等新基数公布后补差。补差金额一般每月几十元到一百多元，不必担心。

数据来源：各省人社厅2025年度养老金计发基数通告（上海：沪人社养〔2025〕；北京：京人社养发〔2025〕；西藏：藏人社发年度通告；广东：粤人社发〔2025〕；深圳：深人社发〔2025〕；青海：青人社厅发〔2025〕69号；辽宁：辽人社〔2025〕17号）。以上数据截至各省已公布的最新基数，各地区2026年新基数待后续公布。

💡 你所在省份的计发基数排第几？评论区报省份+工龄，帮你估算退休金！

延迟退休2025年落地+养老金涨3%：3类人群受影响最大，你属于哪一类？

2025年，社保领域迎来两项重磅变化：延迟退休正式实施，养老金也迎来了第21年连续上涨。这两件事，对每个正在缴费和已经退休的人，影响都实实在在。今天我们把政策拆开来看，说清楚到底谁得多谁得少。

政策核心：三个变化，一个不落

变化一：延迟退休从2025年1月1日起实施

根据2024年9月13日全国人大常委会通过的《关于实施渐进式延迟法定退休年龄的决定》，从2025年1月1日起，男女职工法定退休年龄开始逐步延迟——男职工从60岁逐步延迟到63岁（15年完成，每4个月延迟1个月）；女职工（原50岁退休）从50岁逐步延迟到55岁（15年完成，每2个月延迟1个月）；女干部（原55岁退休）从55岁逐步延迟到58岁（15年完成，每4个月延迟1个月）。

变化二：2025年养老金上涨约3%

2024年12月，人社部、财政部联合发布《关于2025年调整退休人员基本养老金的通知》，明确2025年企业和机关事业单位退休人员基本养老金总体调整水平为2024年退休人员月人均基本养老金的3%左右。这是养老金连续第21年上涨。

变化三：病残津贴新规取代退休前退职制度

从2025年1月1日起，人社部发[2024]49号《企业职工基本养老保险病残津贴暂行办法》正式实施。未达到退休年龄但完全丧失劳动能力的参保人员，可以按月领取病残津贴，替代了过去”退职”制度。

对谁影响最大？

第一类：即将退休的”60后”和”70后”

如果你在2024年底已经接近退休年龄，影响相对较小——延迟是按月逐步推进的，不是一步到位。比如一位1965年1月出生的男职工，按原规定2025年1月退休，按新规定只延迟了1个月，影响几乎可以忽略。

但如果你还差3-5年退休，就需要重新规划了。比如一位1970年出生的女职工（原50岁退休），按新规每2个月延迟1个月，实际退休年龄会比原计划晚2-3年。

第二类：正在缴费的80后、90后

对年轻人来说，延迟退休的影响是长期的。好处是缴费年限更长，个人账户积累更多，退休后每月领取的养老金也更高。坏处也很直接——领养老金的时间推迟了，需要多工作几年。

第三类：已经退休的人

已经退休的人员不受延迟退休影响，但养老金上调3%是实实在在的好消息。假设一位退休人员2024年每月领3000元，2025年调整后每月增加约90元，一年下来多领1000多元。

人群	延迟退休影响	养老金上调影响
已退休人员	不受影响	2025年每月增加约3%
2025年退休人员	按月延迟，影响较小	2025年底参与调整
3-5年内退休者	延迟1-3年，需重新规划	缴费增加，养老金更高
80后90后	最终退休年龄延迟3-5年	个人账户积累更多

从上表可以看出，不同人群受到的影响差异很大。已经退休的人”躺赢”，正在缴费的人需要重新审视自己的退休计划。

时间线：什么时候开始执行？

延迟退休从2025年1月1日起正式启动，用15年时间逐步过渡到位。养老金上调也从2025年1月1日起计发，各地在2025年7月前将差额一次性补发到账。病残津贴同步实施。

如果你还没收到养老金补发差额，可以关注当地人社局的公告，一般在7月底前全部到位。也可以用手机登录”掌上12333″APP查询个人养老金发放明细。

这些变化不是什么”坏消息”——延迟退休是渐进式的，不会让人突然多干好几年；养老金上涨是实实在在的钱。关键是你得知道自己的情况，提前规划。

来源：全国人大常委会《关于实施渐进式延迟法定退休年龄的决定》（2024年9月13日通过）；人社部、财政部《关于2025年调整退休人员基本养老金的通知》（2024年12月发布）；人社部发[2024]49号《企业职工基本养老保险病残津贴暂行办法》（2024年11月发布，2025年1月1日实施）

“我去年就开了个人养老金账户，但到现在一分钱没存。”老刘今年52岁，在国企做会计，月收入过万。他身边很多同事和他一样，开户积极，缴存为零。这到底是怎么回事？

先问两个问题

第一个问题：个人养老金账户，到底值不值得存？

第二个问题：如果真那么好，为什么绝大多数人开了户却不往里放钱？

这两个问题，正好戳中了个人养老金制度当前最大的痛点——”开户热、缴存冷”。

根据新华网2025年11月26日报道，截至2024年11月底，我国个人养老金开户人数已突破7279万户。但实际缴存人数远低于开户数，资金缴存率不足30%。很多人的账户里，金额是0。

拆开来看

误解一：”每年12000元存进去，万一急用取不出来怎么办？”

这确实是早期制度设计的一个痛点。但2025年8月，人社部等五部门发布《关于领取个人养老金有关问题的通知》，新增了3个提前领取条件：本人或配偶、未成年子女重大疾病医药费负担过重；领取失业保险金累计达到12个月；正在领取城乡最低生活保障金。也就是说，不再只有”退休、出国、丧失劳动能力”三条路，急需用钱时有了合法出口。

误解二：”存进去也赚不到钱，还不如放银行。”

截至2025年11月25日，个人养老金平台上共有1245只产品，包括储蓄、理财、保险、基金四大类。Wind数据显示，全市场305只Y份额基金中，293只实现了正收益，占比96%。其中被动指数类产品表现突出，多只科创创业50ETF联接Y份额成立以来回报率超过40%。当然，收益和风险并存，选择不同产品结果差异很大。但”存进去就亏”的说法，显然站不住脚。

误解三：”税优力度太小，12000元上限不值得折腾。”

按照现行政策，个人养老金每年最高缴存12000元，缴费时享受税前扣除，领取时按3%单独计税。假设你适用20%的个人所得税税率，每年缴满12000元，相当于省税2400元，减去领取时3%即360元，实际净省税2040元。对于适用更高税率的人群，省税效果更明显。但如果你月收入较低、本身就不交个税，确实没有税优动力——这也正是当前政策需要优化的地方。

一句话总结

个人养老金是”税收优惠+长期储蓄”的复合工具，对中高收入人群有吸引力，对低收入人群需要更灵活的政策设计。

如果你也在想……

Q：什么人适合存个人养老金？

A：年收入超过10万元（个税税率≥10%）的群体，税优效果明显；距离退休10年以上的中年人，复利积累时间长。

Q：2026年有什么新变化？

A：2026年6月起，储蓄国债正式纳入个人养老金产品范围（财政部、中国人民银行联合通知），多了一个保本保息的选择。

Q：存进去的钱怎么投资？

A：可以选择储蓄存款、银行理财、商业养老保险、公募基金四类产品，根据风险偏好自由搭配。

Q：灵活就业人员能参加吗？

A：目前个人养老金以参加基本养老保险为前提，灵活就业人员如已参加职工或居民基本养老保险，可以开户；未参保的群体暂时无法参与。

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来源：新华网《个人养老金制度实施三周年 多元产品体系支撑”老有所养”》（2025年11月26日）；人社部等五部门《关于领取个人养老金有关问题的通知》（2025年8月）；财政部、中国人民银行《关于储蓄国债（电子式）纳入个人养老金产品范围有关事宜的通知》（2025年）

96岁老人体温飙到40.5℃进ICU！夏天不开空调，3条保命线你做到了几条？

你的爸妈，是不是也总说”开空调费电””吹空调会得关节炎”？大连一位96岁的老大爷，就因为怕冷不开空调，体温烧到40.5℃，多脏器衰竭，差点没救回来。医生说，这类老人今年入夏以来一个接一个往医院送，背后的问题，远比你想象的严重。

40.5℃！”怕冷”差点要了命

大连市第三人民医院急诊科医生马英淇介绍，这位96岁老人长期卧床，有心脑血管后遗症。家人说，老人总说自己怕冷，三伏天还穿着薄线裤、盖被子，空调从来不开。老人迷迷糊糊好几天，不怎么吃也不怎么喝，送到医院时体温已经飙到40.5℃——多脏器衰竭。

医护人员立刻展开抢救：建立静脉通路输注冰盐水、周身擦浴并用强力风扇对流失散热、开展冰盐水胃肠道灌洗，目标是在半小时内把核心温度降到38.5℃以下。检查结果显示，老人因肺部感染引发高热，未及时送医已导致呼吸系统、心脏、肾脏等多个脏器衰竭。

你可能觉得这是极端个例，但医生说了，入夏以来医院已经接连接诊多名同类老年患者，都是因为不开空调、长期待在密闭高温房间里，出现超高热重症。

为什么老人这么容易”热”出事？

马英淇医生指出，高温诱发老人重症高热，是闷热环境、老年生理衰退、基础慢性病三重因素叠加的结果。背后有四个致命原因，每个都值得你看完：

第一，”空调病”不是病，”温差劫持”才是元凶。很多老人怕受风，夏天紧闭门窗或不敢开空调。室内闷热超过32℃时，老人会隐性脱水——毛孔排汗带走了水分和电解质，但老人口渴中枢退化，不会主动喝水。血液变黏稠，心脏负荷加重，尿液减少，细菌无法及时排出，极易诱发尿路感染和肺炎，而感染迅速引爆高热。

第二，”苦夏”导致营养缺口，免疫力断崖式下降。夏天老人食欲差，只喝粥吃咸菜，蛋白质摄入严重不足。这会导致血清白蛋白下降，直接削弱免疫球蛋白的合成。免疫力低下时，体内潜伏的细菌就会趁虚而入，引发菌血症。这位96岁老人没有呼吸道症状，但全身感染却极重——病菌是从肠道或泌尿系统”漏”进血液的。

第三，基础病药物的”夏季陷阱”。有肾衰心衰的老人日常可能服用利尿剂或降压药。夏季出汗多，如果药物剂量没及时调整，利尿过度会导致有效血容量不足，直接诱发肾前性肾衰急性加重。同时肾脏排毒能力下降，药物蓄积可能导致体温调节中枢紊乱，出现”非感染性高热”。

第四，”感觉不烫”骗了家属。年轻人发烧会喊冷、哆嗦，但高龄老人严重感染时，肢体末端是冰凉的——因为血液集中供给核心脏器。家属摸额头觉得”不太烫”，容易误判。入夏后环境温度高，老人即便烧到39℃，体表温差感不强，极易被忽视，直到出现嗜睡、说胡话才发现，此时往往已到41℃的超高热状态。

三条”生命线”，每条都该马上做

大连市第三人民医院急诊科给出了夏天居家护理的三条”生命线”，做完这几点，能帮你爸妈安全过夏天：

第一条：上午10点至下午4点必须开空调。设定在26-27℃，风口对墙吹，穿薄棉长袖护住关节，保证室温恒定。别怕费电，ICU一天的费用够开一整年空调。

第二条：不要等渴了再喝水。用”少量多次”法，每隔1小时喂30-50毫升温水。心衰患者需遵医嘱限量，但总量不能过少。观察尿色，如果变成深茶色，说明脱水已经很严重了，马上补水。

第三条：每天记录”出入量”和体温。每天晨起记录饮水量加24小时尿量，并在晨起和午后各量一次体温。一旦发现体温比晨起升高1℃，或者尿量比平时减少1/3，哪怕老人说”没感觉”，也必须立即送医。记住：黄金抢救时间只有6小时。

赶紧把空调打开，给爸妈打个电话，问问他们今天开空调了没有。这件事，真的不能拖。

数据来源：大连市第三人民医院急诊科马英淇医生口述，大连广播电视台”新闻大连”栏目报道（2026-07-23）

2026养老金5大变化：你的钱袋子今年多了这些钱

老张今年刚退休，上个月去银行查养老金，发现比去年多了20块。他有点疑惑：这20块是什么钱？是不是搞错了？其实，这不是搞错——这是2026年政府工作报告里白纸黑字写着的”城乡居民基础养老金月最低标准提高20元”。而这，只是2026年养老政策”大礼包”中的一个小红包。

一、基础养老金涨了！每人每月多20元

根据国务院总理李强在2026年3月5日第十四届全国人民代表大会第四次会议上所作的《政府工作报告》，2025年”城乡居民基础养老金月最低标准提高20元”。这意味着，全国数亿领取城乡居民养老金的人，每月账户里多了实实在在的20元。

别看20元不多，但这是国家基础养老金连续多年上调的一部分。对于农村老人来说，20元可能就是一个月的盐和酱油钱。积少成多，一年下来就是240元。更重要的是，这释放了一个信号：国家养老保障的底线在持续抬高。

二、个人养老金制度全国铺开，人人都能给自己”存养老钱”

《政府工作报告》明确提出：”在全国实施个人养老金制度。”这意味着，个人养老金不再是36个试点城市的”特权”，而是全国所有劳动者都可以参与的养老储备工具。

简单说，就是你每年可以往个人养老金账户里存最多12000元，这笔钱可以享受税收优惠——当年缴费可以抵扣个税，账户里的投资收益暂不征税，退休领取时按3%的较低税率缴纳。如果你年收入20万，每年缴满12000元，最高能省税2400元。这相当于国家”补贴”你存养老钱。

怎么开？去银行APP就能线上开户，选一家符合条件的商业银行，几分钟搞定。

三、长期护理保险覆盖3亿人，失能老人有了”兜底”

《政府工作报告》披露了一个关键数字：长期护理保险制度覆盖3亿人。这个被称为社保”第六险”的制度，正在从试点走向全面铺开。

长护险解决的是最让人揪心的问题：如果老人失能了，需要长期护理，谁来管？谁来出钱？现在，参保人员经评估达到失能等级的，可以享受居家护理服务费用报销或者机构护理补贴。比如在上海，长护险可以报销居家照护费用的90%，个人只需承担10%。

目前全国已有49个试点城市推开长护险，2026年覆盖范围还在继续扩大。如果你所在的城市还没有，别急，很快就会到。

四、延迟退休”稳妥实施”，你受影响吗？

《政府工作报告》原文是”渐进式延迟法定退休年龄改革稳妥实施”。注意”渐进式”和”稳妥”这两个词——不会一刀切，不会一步到位。

按照此前公布的方案，延迟退休从2025年开始实施，采取”小步调整、弹性实施”的方式：男性从60岁逐步延迟到63岁，女性干部从55岁延迟到58岁，女性工人从50岁延迟到55岁。每年延迟几个月，用几十年时间过渡到位。如果你还有5年退休，可能只延迟1-2个月，影响很小。

五、育儿补贴已发放2516万人，”一老一小”政策联动

据国家卫生健康委2026年7月21日发布的数据，2026年度育儿补贴已提交申请2751万条，已审核通过2713万条，已发放2516万人。国家卫健委和财政部还联合印发通知，将2022-2024年出生婴幼儿的首次育儿补贴申请截止时间延长至2026年12月31日。

为什么养老文章要讲育儿？因为”一老一小”是同一个政策体系的两个侧面。养老金的可持续，需要下一代人去工作缴费；育儿补贴鼓励生育，长远看就是在为养老金体系”续命”。两个政策联动，才是完整的制度设计。

数据来源：国务院《2026年政府工作报告》（2026年3月5日，第十四届全国人民代表大会第四次会议）；国家卫生健康委（新华社2026年7月21日报道）

社保基金结余7.3万亿创新高，2026年养老金22连涨还有多远？

老张退休6年了，每天早上第一件事就是打开手机看养老金有没有到账。上个月他跟老同事喝茶时还在嘀咕：”今年养老金调整通知怎么还没出来？是不是不涨了？”这种焦虑，全国1.5亿退休人员多多少少都有。

别急。7月17日，人社部官网发布《推动职工养老保险制度更加优化更可持续——〈人力资源和社会保障事业发展”十五五”规划〉系列解读》，一组数据足以让老张把心放回肚子里。

5.9万亿收入、7.3万亿结余，钱袋子够厚

先看最核心的数字：2025年全年，企业职工养老保险基金收入达到5.9万亿元，累计结余突破7.3万亿元，可支付月数还在稳步增加。什么意思？就是你每月领的养老金，后面有7.3万亿的”储备粮”撑着，不仅够发，日子还过得挺宽裕。

再算一笔账：中央层面划转国有资本权益2.31万亿元用来充实社保基金，全国社保基金积累权益已经达到3.34万亿元。截至2025年底，全国职工养老保险参保人数达到5.5亿人。规模大了，池子深了，抗风险能力自然就强了。

这些数据全部来自人社部官方解读文章（南阳市人社局2026年7月17日转载），不是自媒体猜测，是实打实的官方口径。

养老金调整机制明确：钱往低收入群体倾斜

老张最关心的问题：今年到底涨不涨？

虽然截至7月21日，2026年养老金调整通知尚未公布，但解读文章里有一句话值得反复琢磨：”完善养老金调整机制，加大向待遇较低群体倾斜力度。”这可不是第一次提了。十五五规划纲要、人社部规划纲要都反复强调这个方向。

翻译成大白话：涨是大概率涨的，但涨法会变。过去是”多缴多得”占大头，今后可能提高定额调整比重，让养老金本来就低的人多涨一点。比如同样涨3%，月领2000元的人涨60元，月领6000元的人涨180元，差距反而拉大了。如果改成”定额多加点、挂钩少加点”，低收入群体获得感会更强。

“十五五”五大动作，每一条都跟你有关

这次解读列了”十五五”时期养老保险改革的五张牌：

第一，兜底线。完善全国统筹制度，确保养老金按时足额发放。稳妥推进渐进式延迟退休——注意是”稳妥”，不是”一刀切”。

第二，织密网。灵活就业人员、平台骑手、网约车司机这些以前”漏保”的人，今后参保门槛会降低。企业年金、个人养老金也会进一步推广，让你的养老钱不只靠”第一支柱”。

第三，建机制。社保基金要”钱生钱”——继续划转国有资本，扩大委托投资规模，用投资收益给养老金充血。

第四，优服务。社保业务”全国通办”，换城市工作不用来回跑社保局了。社保卡”一卡通”，一二三支柱养老金权益一键查询。

第五，防风险。打击骗保、贪占挪用，守住老百姓的”养老钱”和”保命钱”。

一句话总结：钱够、制度稳、方向明。2026年养老金调整通知虽然还没落地，但7.3万亿的结余和明确的政策方向，已经给出了答案。现在最该做的，就是打开手机看看你的社保缴费记录，确认没有断缴——别等涨养老金的时候才发现自己漏了哪一年。

数据来源：人社部《推动职工养老保险制度更加优化更可持续——〈人力资源和社会保障事业发展”十五五”规划〉系列解读》（2026年7月17日，南阳市人力资源和社会保障局转载，原文链接：rensheju.nanyang.gov.cn/2026/07-17/1420814.html）