2026年养老金计发基数榜单：上海12577元领跑，跟最低的贵州差4800元

同样是缴费30年、缴费指数一样的人，只是因为退休落在不同的省份，每月到手的养老金就能差出几百甚至上千块。拉开这个差距的第一变量，就是各省每年公布的养老金计发基数。

截至2026年10月，全国已有上海、西藏、内蒙古、黑龙江、河北、贵州等少数省份公布了2026年度的计发基数。多数省份要等到当年9到11月才集中发文。今天我们就拿已经落地的这几个省份，做一份可追溯的榜单，看看谁高谁低、差在哪。

已公布省份榜单：上海领跑，贵州垫底

这张榜单里，上海以12577元/月排在第一位，贵州以7376.75元/月垫底，两者相差大约4800元。这组数字全都来自各省人社部门的正式文件或公告，不是自媒体转述的预测值。

从图上能直观看到两个梯队：上海、西藏稳稳站在一万以上，内蒙古、黑龙江、河北、贵州则在七千到八千多这个区间。同一个数字，放在不同省份，买到的”养老金起点”差得很远。

高的为什么高，低的差在哪

上海之所以常年领跑，根本原因是它的全口径城镇单位就业人员平均工资本身就高。按照国家规定，计发基数以上一年度全口径社平工资核定，工资高，基数自然高。上海2025年度全口径月平均工资是12577元，与计发基数已经并轨，工资数据一公布，基数当天就确定，不用再等单独文件。

西藏排到第二，靠的是政策倾斜。藏人社发〔2026〕46号公布的全区职工月平均工资11954元，从2026年1月1日起作为养老、保险缴费和待遇计发依据，比2025年的11777元增加了177元。西部艰边地区的补贴因素，把它的基数抬到了全国靠前的位置。

反观贵州，黔人社发〔2026〕7号公布的2025年度全口径年平均工资88521元，折合月均7376.75元，是这几个已公布省份里最低的。这跟当地经济发展水平和工资水平的整体盘子直接相关，基数低，同等条件下算出来的基础养老金也就低。

这份榜单里有三个信号，退休前要读懂

第一个信号，是涨幅普遍收窄。这一轮已公布省份的同比涨幅，大体落在0.7%到3%这个区间，上海只有1.15%左右，贵州更是低到0.71%。跟前几年动辄5%以上的高增长相比，计发基数的”加速度”明显降下来了。

第二个信号，是部分省份已经”并轨”。上海、内蒙古、贵州这些地方，计发基数直接用全口径社平工资，工资数据一公布，基数同步确定，当地新退休的人从一开始就按新标准核算，省掉了”预发再补差”的环节。而还没并轨的省份，要单独发文公布计发基数，时间更靠后。

第三个信号，是补差的月份有讲究。2026年在新基数公布前退休的人，先按旧基数预发，等新标准落地再重算补差，补的是基础养老金和过渡性养老金两块，个人账户养老金不参与。黑龙江最特殊，早在2025年12月24日就下文（黑人社函〔2025〕611号），2026年1月1日起直接用7705元，当地新退休的人从第一笔就是新数。

多数省份还没公布，别急着对号入座

需要提醒的是，到目前为止，北京、广东、江苏、浙江、山东等人口大省，2026年计发基数尚未正式公布。网上流传的所谓”全国完整排行榜”，很多是把2025年的旧数据混进去当2026年用，甚至直接编预测值，不能当真。

判断自己所在省的真实基数，唯一可靠的办法是盯本省人社厅官网和官方公众号。基数一公布，第一时间就能看到；此前办退休的，系统会自动重算补差，不用自己去催。

你所在省的2026年计发基数公布了没有？建议你现在把核定单翻出来，自己查一下”计发基数”那一栏写的是哪个数。想知道自己退休能领多少，把缴费年限和所在省留言给我，我帮你算。

延伸阅读：关于上半年退休先预发、下半年补差的完整流程，我们在这篇上半年退休养老金重算补差里拆得很细，可以点进去对照。

2026年社保缴费基数出炉：北京下限7270元，山东4573元，同样交30年养老金差多少？

先看一组刚公布的官方数字。北京市人社局2026年8月20日发布《关于2026年度各项社会保险缴费工资基数上下限的通告》，缴费上限36348元、下限7270元，2026年7月起执行；山东省2026年度社保缴费基数下限是4573元。

同样按下限交一个月，北京比山东多掏2697元。同样缴满30年，退休后每月能差多少？这笔账得从源头拆起。

同一个”最低档”，两个省差出一张机票

先说清楚一个概念。缴费基数下限，等于本省上年度全口径城镇单位就业人员月平均工资的60%；上限是300%。这个口径来自国务院办公厅《关于印发降低社会保险费率综合方案的通知》，全国统一算法。

所以基数下限真正反映的，不是社保政策松紧，而是这个省去年的工资水平。北京2025年度全口径月平均工资12116元，下限7270元；山东7621元，下限4573元。两个省的工资差4495元，下限就差了2697元。

你交的钱也是这么算的：灵活就业按20%，北京每月1454元，山东914.6元，一个月差539.4元，一年差6472.8元。这不是小钱。

缴30年，退休后能差多少？

先定一个人：老王，男性，60岁退休，一直按下限（60%档）缴费，缴满30年，个人账户按统一记账利率口径估算，为了方便对比先只看基础养老金。

基础养老金的公式是全国统一的：计发基数×(1+本人平均缴费指数)÷2×缴费年限×1%。按下限缴费，平均缴费指数就是0.6。

北京这边，2025年计发基数12434元，代入得 12434×(1+0.6)÷2×30×1%＝2984.16元。山东2025年计发基数7831元，代入得 7831×1.6÷2×30×1%＝1879.44元。两项一减，每月差1104.72元，一年差13256.64元。

这个差距从退休第一个月开始，一直领到生命结束。你多交的6472.8元一年，换回的是每年多领13256.64元——两年出头就回本，之后全是净赚。

下面这张表，把已经公布2026年度缴费基数下限的省份放在一起看，你就知道自己在哪个位置。

看这张表有个规律：下限高的省份，不一定是经济最发达的，但一定是工资统计口径最高的。青海排到5333元，比山东还高，靠的就是高原补贴把全口径工资顶上去了。

差距不在政策，在你在哪交

很多人以为养老金差距是”政策偏向”。真实情况是，公式全国一个，指数全国一个算法，唯一变量是计发基数，而计发基数跟着省的平均工资走。

我们之前拆过一轮计发基数的梯队：上海12577元登顶，最低的贵州只有7376元，同样缴30年能差出2000多元。缴费基数下限，其实是同一件事的”上游版本”——今天你按下限交多少，决定了明天你的缴费指数能到多高。

还有一层操作空间：退休地的选择。按现行规则，在多个省份缴费的，通常以最后一个累计缴满10年的省份作为退休地。所以真正懂行的人，会尽量把最后10年放在计发基数高的省份。

但要注意，缴费指数不是越高越好。你在高工资省份按下限交，指数依然是0.6。基数高，只能抬高你基础养老金里的”计发基数”这一项，抬不高你的指数。

现在该做三件事

第一件，查你自己的缴费基数。打开”掌上12333″App或当地社保小程序，看”缴费基数”一栏，是多少就是多少，很多人一直以为是按实际工资交的，其实单位报的是下限。

第二件，算你的退休地。如果你在多个省份工作过，把每段缴费年限列出来，看哪一段能凑满10年，再对比两地的计发基数差多少。

第三件，别断缴。缴费年限是公式里乘数最大的那个因子，断一年就是实打实少1%。

你的缴费基数是按实际工资交的，还是按最低档交的？留言说说你在哪个省、交了多少年，我帮你算算退休大概能领多少。

来源：北京市人社局《关于2026年度各项社会保险缴费工资基数上下限的通告》（2026年8月20日）；上海市人社局《本市调整2026年度社保缴费基数上下限》（2026年8月18日）；黑龙江省人社厅黑人社函〔2025〕611号（2025年12月24日）；山东省、天津市、内蒙古自治区、青海省人社厅2026年度社保缴费基数公告。

广东9493元、辽宁7346元：同样缴30年，退休每月差644元，这笔账怎么算的？

同样是缴满30年社保，都在60岁退休，有人一算基础养老金每月能拿2848元，有人却只有2204元。差的不是缴费年限，也不是缴费指数，而是两个字——计发基数。

今天把广东和辽宁两笔账摆到一起，用官方刚公布的2025年计发基数，一步步算给你看，这644元的差距到底从哪来。

先定一个人，把两本账摆齐

假设一位职工，缴费年限30年，平均缴费指数都是1.0（也就是历年缴费工资始终是社会平均工资水平），60岁退休。他在广东和辽宁，基础养老金会差多少？

广东2025年基本养老金计发基数是9493元/月，来源是《广东省人力资源和社会保障厅 广东省财政厅 国家税务总局广东省税务局关于公布2025年职工基本养老保险缴费基数上下限和基本养老金计发基数等有关问题的通知》（粤人社发〔2025〕32号，2025年10月24日发布）。

辽宁2025年全省企业职工基本养老保险计发基数是7346元/月（沈阳8390元、大连8956元单独计发），来源是《关于公布2025年养老保险缴费基数上下限和计发基数等有关问题的通知》（辽人社〔2025〕17号，2025年9月15日发布）。

套进公式，两个结果一目了然

基础养老金的计算公式全国统一：基础养老金 =（计发基数 + 计发基数 × 本人平均缴费指数）÷ 2 × 缴费年限 × 1%。

把广东的9493元代进去：（9493 + 9493×1.0）÷ 2 × 30 × 1% = 2847.9元。

再把辽宁的7346元代进去：（7346 + 7346×1.0）÷ 2 × 30 × 1% = 2203.8元。

两者相减，每月就差了644元。一年下来是7728元，十年就是7万多元，这不是一笔小数目。

上面这张图就是按这个公式算出来的结果，两个柱子的高度差，就是那644元。注意，这里的柱子只算了基础养老金，还没算个人账户那部分。

差的不是钱多钱少，是基数在替你攒钱

这644元背后，其实是计发基数差了2147元——广东9493元减辽宁7346元。计发基数直接决定了你退休时的”起算线”，基数越高，同样年限和指数，每一年的积累就越值钱。

反过来看，如果你按最低档60%缴费（平均缴费指数0.6），广东基础养老金是2278元，辽宁是1763元，差距同样有515元。基数的差，是全方位的差，不是高收入人群才受影响。

这套上下限，到底怎么卡住你的工资

计发基数不是凭空定的，它和缴费基数上下限同源。广东2025年企业职工缴费基数上限27549元，下限5510元（广州、省直）和4775元（其他地区）；辽宁缴费基数上限21792元、下限4359元。

你在哪个省上班、按什么基数缴费，就落在哪一档。基数下限低的省份，同样的最低档缴费，退休时的计发基数也低，养老金自然就少了一截。

灵活就业最该算清这笔账

灵活就业人员尤其要留意：辽宁的个人参保缴费基数有60%到300%共7个档次可选，最低档月缴费基数4359元、月缴费额871.8元（辽人社〔2025〕17号附表）。你在低档位省份缴20年，可能不如在高档位省份缴15年划算——这正是计发基数在起作用。

我们之前算过安徽的这笔账，安徽2025年计发基数是7999元，比辽宁高、比广东低，同样30年指数1.0，基础养老金约2400元，卡在广东和辽宁中间。延伸阅读：个人账户里的”139″到底怎么算退休金。

给你一句话，也给你一个动作

说穿了就一句：同样的年限和指数，你在哪个省退休，计发基数就替你决定了一多半的基础养老金。这不是谁多缴少缴的问题，而是基数这条”起跑线”本来就高低不同。

想知道自己退休能领多少，先上电子社保卡查清你的缴费基数和平均缴费指数，再套进这个公式自己算一遍。你的缴费指数是多少？评论区报个数，我帮你算算按你所在省的计发基数能领多少。

城乡居民基础养老金143元涨到163元，这20块到底涨在了谁头上？

城乡居民基础养老金，2025年全国最低标准是143元，2026年政府工作报告明确”再提高20元”，这就是你听到”涨到163元”的由来。

但这20元不是全国一刀切，落到每个人的账上差别极大。有人每月领998元，有人1555元，也有人还是只盯着那163元的地板。

这20块到底怎么涨、涨给谁、什么时候到账，今天一次说清楚。

政策核心：三个数字，说清这一轮涨了什么

第一个数字是20元。2025年3月5日，十四届全国人大三次会议政府工作报告提出，城乡居民基础养老金月最低标准再提高20元，这是继2024年提高20元之后的又一次中央提标。

第二个数字是163元。提标后，全国基础养老金最低标准从143元提到163元，这是中央确定的”地板价”，各地只能往上加、不能往下降。

第三个数字是16个。据人力资源社会保障部2026年2月例行新闻发布会通报，城乡居民养老保险全国基础养老金最低标准再提高20元后，有16个省份在中央提标基础上，又提高了本省的基础养老金标准。

这轮提标的完整来龙去脉，我们之前专门写过一篇《城乡居民基础养老金再涨20元：143元涨到163元，1.8亿人里有你吗》，可以对照着看。

这三个数字连起来看，就是一句话：中央定地板、地方加楼层，你最终拿多少，关键看你在哪个省。

对谁影响最大：三类人，感受完全不同

第一类是只拿基础养老金、没有个人账户积累的纯居民老人。他们每月到手的钱，基本就是基础养老金那一块，20元涨幅虽然不大，却是实打实的增量。

第二类是已经在领的高龄群体。多数省份对高龄老人有倾斜加发，20元之外还能叠加几十块的高龄补贴，这些人感受最明显。

第三类是还没退休、正在逐年缴费的年轻人。对你们来说，这轮提标的信号意义更大——基础养老金是”保底”，真正决定你退休收入的是缴费年限和个人账户余额，光靠这20块是远远不够养老的。

各省到底涨到多少：差距比你想的大

上海的城乡居民基础养老金标准已经统一到每人每月1555元。依据上海市人社局、上海市财政局2025年7月25日发布的《关于2025年调整本市城乡居民养老保险领取养老金人员养老金的通知》，2025年起每人每月增加65元基础养老金，调整后标准为1555元。

北京2025年的基础养老金标准调到每人每月998元。依据北京市人社局、市财政局、市民政局京人社发〔2025〕7号《关于调整2025年城乡居民养老保障相关待遇标准的通告》（2025年7月24日成文、7月30日发布），不满65周岁人员每月增加37元、年满65周岁及以上每月增加42元，调整后基础养老金标准为998元。

同样涨基础养老金，为什么有人只领160多、有人却领1500多？大家可以看这篇《城乡居民养老金143涨到163元，为什么有人只领160多，有人却领1500多》。

河北则把基础养老金最低标准从每人每月113元提高到188元。据河北省人社厅”十四五”河北答卷披露的数据（2025年10月31日发布），这一提标让河北居民基础养老金标准明显上了一个台阶。

同样是国家规定的”基础养老金”，上海1555元、北京998元、河北188元、全国地板163元。这张表一眼就能看出差距有多大。

这张表想说一件事：城乡居民养老金的”地方差距”，比”职工养老金的地区差距”还要悬殊。因为城乡居民基础养老金的钱，主要靠地方财政承担，地方财政强、标准就高。

上图把几个代表地区的标准放在一起，上海和北京的柱子高高立起，全国地板的柱子几乎看不清。这就是”同一项制度、两种生活”的真实写照。

什么时候开始执行，钱什么时候到

中央提标是全国统一动作，2025年提标从2025年1月1日起算，各地在年内陆续落实补发。

地方加发的部分，各省时间不一。像北京、上海这些财政充裕的地方，通常在上半年就明确方案、年中补发到位。

你要做的就是两件事：第一，打开电子社保卡查一下你的基础养老金当月到账金额有没有变化；第二，如果没涨，去看你所在省份人社厅今年有没有发提标通知。

别把”基础养老金”当成你的全部

很多人误以为”城乡居民养老金涨20元”就是自己每月多20元、总共也就那点钱。其实城乡居民养老金是两块：基础养老金加个人账户养老金。

基础养老金是政府的”保底”，个人账户养老金才是你自己交出来的积累。你缴费年限越长、个人账户越多，退休后拿的钱就远不止那163元的地板。

想知道自己退休后城乡居民养老金能领多少，其实很简单：打开”电子社保卡”小程序，缴费记录和个人账户余额一目了然。你的累计缴费年限是多少年？评论区说说，我帮你估算到手的钱。

养老金计发基数涨幅掉到1%开头：你的退休”起跑线”正在跑不动

一个信号冒出来了：各省2026年的养老金计发基数涨幅，普遍落到了1%到2%这个区间，个别省份甚至不到1%。这跟几年前动辄5%以上的涨幅相比，明显慢了下来。计发基数是你退休养老金的”起跑线”，它涨得慢，意味着当年新退休的人，起点抬得越来越慢。这个趋势不是突然出现的，是基数逐步向全口径社平工资并轨、经济增速换挡共同作用的结果。

一个信号：第一名和最后一名，差距还摆在那

先看2025年这组已经落定的数字。北京市人社局、北京市财政局、国家税务总局北京市税务局在2025年10月27日发布通告，明确2025年退休人员核算养老待遇以12049元/月为计发基数。

广东省人社局、广东省财政厅、国家税务总局广东省税务局在2025年10月24日联合通知，2025年全省企业职工基本养老金计发基数为9493元/月。

而黑龙江省人社厅黑人社函〔2025〕611号文件显示，黑龙江2025年计发基数为7570元，2026年上调到7705元，涨幅只有1.78%。上海方面，市人社局2026年8月18日《本市调整2026年度社保缴费基数上下限》公告明确，2025年度全口径月平均工资为12577元，计发基数随之并轨确定，继续领跑全国。最高和最低之间，差了近5000元。

影响一（短期）：晚一年退休，每月只多几十块

基数涨得慢，最直接的感受就是：今年退休的人，比上一年同条件退休的人，每月多不了多少。拿黑龙江算一笔账，工龄35年、指数1.0，2026年基数7705元比2025年7570元，基础养老金每月只多47元，再加上过渡性养老金多16元，合计每月多63元。

这63元不是个固定数，年限更长、指数更高的人会多一点，但方向是确定的——涨幅从高增长掉到1%区间后，”晚退多得”的甜头变小了。这跟广东2025年基数9493元比上一轮9307元只涨了186元，涨幅约2%，是同一个节奏。

影响二（中期）：绝对差距在变大，涨幅在变小

这是最值得琢磨的一层。上海12434元和黑龙江7570元的差距，如果两边都涨1%，上海一年涨124块，黑龙江一年涨75块，绝对差距反而被缓缓拉开。基数低的地方想靠百分比追平，几乎不可能。

换句话说，计发基数这场”起跑线之争”，本质是地区经济水平的映射，不是你多缴几年就能抹平的。我们之前拆过计发基数差距破5000元到底意味着什么，这笔账里有完整拆解。同样是缴30年、指数1.0，在上海基础养老金月领约3730元，在黑龙江只有约2271元，差了近1500元，而且这个差距还在逐年扩大。

影响三（长期）：决定你养老金的核心变量，正在悄悄换位

涨幅慢下来以后，靠”等基数涨”来抬养老金的空间越来越小。真正能拉开差距的，回到三个你能够得着的变量：缴费年限、缴费指数、退休时点。

长缴多得、多缴多得、晚退多得，这三条原则在基数涨幅见顶之后，权重反而会上来。因为基数涨幅是大家共享的，而年限和指数是你能自己积累的。同样的钱，落在年限上，退休后一辈子都在领；落在主观等待基数上调上，反而成了不可控的外挂变量。

现在该做什么：照你的情况对号入座

如果你快退休了，别盯着基数涨幅焦虑，先确认自己的缴费年限和指数在哪一档，这比猜明年涨多少更实在。如果你还在缴费期，把档位和年限往前排，比指望基数多涨那一两个点靠谱得多。

你的缴费指数是多少？在电子社保卡里就能查。查完告诉我，我帮你算算按你所在省的基数，退休大概能领多少。

有一点要特别说清：计发基数每年调整，影响的是当年新办退休人员的起算金额，跟已经退休领钱的人每年那次普调是两码事，别混在一起看。